橙子有维生素b族吗
若安好维生素：橙子有维生素b族吗
橙子虽然含有多种维生素，但维生素B族并不是其主要成分。橙子富含维生素C（也称为抗坏血酸），这是它最为人所知的营养素，对皮肤、牙齿和免疫系统都有益处。此外，橙子还含有一定量的维生素A、钾、膳食纤维等。
若安好维生素：橙子有维生素b族吗第 1 部分
维生素B族包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素，它们在不同的食物中分布较为广泛，如全谷类、肉类、奶制品、豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。如果你需要补充维生素B族，建议多样化饮食，同时可能还需要考虑专门的维生素B复合剂。
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