橙子有维生素b族吗
若安好维生素:橙子有维生素b族吗

橙子虽然含有多种维生素,但维生素B族并不是其主要成分。橙子富含维生素C(也称为抗坏血酸),这是它最为人所知的营养素,对皮肤、牙齿和免疫系统都有益处。此外,橙子还含有一定量的维生素A、钾、膳食纤维等。

若安好维生素:橙子有维生素b族吗第 1 部分
维生素B族包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等多种维生素,它们在不同的食物中分布较为广泛,如全谷类、肉类、奶制品、豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。如果你需要补充维生素B族,建议多样化饮食,同时可能还需要考虑专门的维生素B复合剂。


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