维生素d3及维生素d的区别

若安好维生素：维生素d3及维生素d的区别

维生素D3和维生素D实际上是指同一种维生素，只是在不同的阶段或者来源下有不同的名称。维生素D3的化学名称为胆骨化醇（Cholecalciferol），它是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。人体也可以通过皮肤暴露于阳光下，由紫外线B照射皮肤产生维生素D3。

若安好维生素：维生素d3及维生素d的区别第 1 部分

而维生素D，这个名称通常包括维生素D2和维生素D3两种形式。维生素D2，也称为麦角钙化醇（ergocalciferol），主要来源于植物性食物，如蘑菇和一些强化食品。在日常生活中，我们所说的维生素D通常指的是维生素D3，因为它在人体内更为活跃，对钙和磷的吸收起着关键作用，有助于骨骼健康。

若安好维生素：维生素d3及维生素d的区别第 2 部分

所以，维生素D3是维生素D的一种，但维生素D是一个更大的概念，包含了维生素D3和维生素D2两种形式。

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