吃完海鲜能补充维生素吗
若安好维生素:吃完海鲜能补充维生素吗
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海鲜中含有丰富的营养成分,包括蛋白质、矿物质(如钙、铁、锌、碘等)、维生素B12和D等。其中,维生素B12对于红细胞生成和神经系统的健康非常重要,而维生素D则有助于身体吸收钙,对骨骼健康有好处。
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若安好维生素:吃完海鲜能补充维生素吗第 1 部分
所以,适量食用海鲜可以为人体提供一定的维生素,特别是B12和D。然而,单一的食物不能提供所有必需的维生素,而且每个人的营养需求也会因年龄、性别、身体状况等因素有所不同。因此,均衡饮食是关键,除了海鲜,还应摄入各种蔬菜、水果、全谷物、肉类和豆类等食物,以确保获取全面的营养。如果你有特定的营养需求或疑虑,建议咨询专业营养师。
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