维生素ce烟酰胺可以长期吃吗
若安好维生素:维生素ce烟酰胺可以长期吃吗
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维生素C(抗坏血酸)和烟酰胺(维生素B3的一种形式)都是人体必需的营养素,但它们通常是作为补充剂来摄入,而不是日常饮食的主要来源。长期适量摄入是安全的,但过量摄入可能会有副作用。
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若安好维生素:维生素ce烟酰胺可以长期吃吗一、 维生素C:长期大量服用可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题。建议每日摄入量不要超过1000毫克(约6-8个中等大小的橙子的含量)。
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若安好维生素:维生素ce烟酰胺可以长期吃吗二、 烟酰胺:烟酰胺的安全范围较大,一般认为每天摄入50-100毫克是安全的。然而,如果你有肝脏疾病或者正在服用某些药物,可能需要医生的指导。
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总的来说,如果是在医生或营养师的建议下,根据个人健康状况和需求适量补充,是可以长期吃的。但如果没有特殊需要,通常建议从均衡饮食中获取这些营养素,因为食物中的维生素和矿物质通常以更完整的形式存在,对身体更有益。
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