人一天的维生素a摄入量
若安好维生素：人一天的维生素a摄入量
成年人每天维生素A的推荐摄入量（RDA）如下：
若安好维生素：人一天的维生素a摄入量一、 成年男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）或800国际单位（IU）
若安好维生素：人一天的维生素a摄入量二、 成年女性：700微克视黄醇活性当量（RAE）或600国际单位（IU）
对于孕妇和哺乳期妇女，由于需要额外营养支持胎儿和婴儿，推荐摄入量会稍有增加：
- 孕妇：1000微克视黄醇活性当量（RAE）或800-1000国际单位（IU）
- 哺乳期妇女：1200微克视黄醇活性当量（RAE）或1000-1200国际单位（IU）
请注意，维生素A过量也可能对健康造成影响，特别是对骨骼和肝脏。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄取。
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