成人一天补充维生素多少毫克
若安好维生素：成人一天补充维生素多少毫克
成年人对维生素的需求量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：成人一天补充维生素多少毫克一、 维生素A：男性每天约700-900微克（视黄醇当量），女性每天约600-700微克。过量摄入可能有害，特别是对于维生素A酸的形式。
若安好维生素：成人一天补充维生素多少毫克二、 维生素D：每天约10-20微克（400-800国际单位IU）。阳光暴露和食物摄入都可以帮助补充，但具体需求可能因人而异。
若安好维生素：成人一天补充维生素多少毫克三、 维生素E：男性和女性每天约15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成人一天补充维生素多少毫克四、 维生素K：男性和女性每天约120微克。
若安好维生素：成人一天补充维生素多少毫克五、 B族维生素：如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，具体需求量会根据个体需要和年龄有所不同，一般建议咨询医生或营养师。
若安好维生素：成人一天补充维生素多少毫克六、 维生素C：成年人每天约75-90毫克。
请注意，这些值是平均建议，实际需求可能会因为健康状况、生活方式和特定疾病等因素而有所不同。在补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保得到适合您的个人需求的指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-【年终爆品日】善存海外女士/男士复合维生素200粒*2
维生素测评：是正品可以扫出来每天慢慢吃补上吃水果太少的漏洞
维生素买家：华**9
维生素套餐：B族100片+褪黑素片60片【改善睡眠】-Centrum男士/女士/儿童维生素软糖*2
维生素测评：吃了几年值得信赖的好产品！
维生素买家：以**点
维生素套餐：【叶酸+钙同补】女士多维叶酸100片+孕期钙片100片-Jamieson健美生维生素c咀嚼片 维c儿童成人vc
维生素测评：这个品牌的维生素好贵，不过是生殖医学科推荐的，所以我就吃了。网络下单有优惠，所以囤一盒
维生素买家：t**6
维生素套餐：咨询更优惠-双鲸悦而维生素d3滴剂60粒婴幼儿童成人孕妇补钙阳光瓶正品
维生素测评：买了二套准备俩个小宝贝，让她们好成长！是正品，希望吃了俩人不要偏食，记性力有所提高，服务细心周到！！
维生素买家：l**o
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇宝宝儿童维生素ad胶囊夜盲症小儿佝偻病
维生素测评：补充营养方便快捷好用，会继续光顾的
浏览“成人一天补充维生素多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：盐城维生素e乳哪有卖的
下一篇：安利维生素一天吃几颗
