维生素c作用和功效一天吃几个
若安好维生素:维生素c作用和功效一天吃几个
维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有多种重要作用。它的主要功效包括:
若安好维生素:维生素c作用和功效一天吃几个一、 增强免疫力:帮助身体抵抗感染,提高免疫力。
若安好维生素:维生素c作用和功效一天吃几个二、 促进铁吸收:维生素C可以增加食物中铁的吸收率,对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素:维生素c作用和功效一天吃几个三、 抗氧化:保护细胞免受自由基损害,有助于皮肤健康。
若安好维生素:维生素c作用和功效一天吃几个四、 伤口愈合:有助于伤口愈合,促进胶原蛋白合成。
若安好维生素:维生素c作用和功效一天吃几个五、 提高铁、叶酸利用率:对于孕妇和哺乳妇女,能提高铁和叶酸的利用率,预防贫血。
关于每天摄入量,一般建议成年人每天摄入75-90毫克的维生素C,但具体摄入量可能因人而异,比如运动员或吸烟者可能需要更高的剂量。如果你有特殊需求或者健康状况,最好咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,所以控制在推荐范围内是比较安全的。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素32】维生素c作用和功效一天吃几个:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva24372437图0
【若安好维生素32】维生素c作用和功效一天吃几个:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva24372437图1
【若安好维生素32】维生素c作用和功效一天吃几个:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva24372437图2
【若安好维生素32】维生素c作用和功效一天吃几个:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva24372437图3
【若安好维生素32】维生素c作用和功效一天吃几个:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva24372437图4
【若安好维生素32】维生素c作用和功效一天吃几个:汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva24372437图5
浏览“维生素c作用和功效一天吃几个”的人还阅读了
与本文相关的文章