一百克橘子含有多少维生素c

若安好维生素：一百克橘子含有多少维生素c

一百克新鲜的橘子大约含有50-100毫克的维生素C，这个数值可能会因为橘子的品种、成熟度和储存条件等因素有所差异。维生素C是一种水溶性维生素，对皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收等方面都有重要作用。建议每天摄入足够的维生素C，但也不要过量，以免影响其他营养素的吸收。

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