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吃了复合维生素还要补铁吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:104


若安好维生素:吃了复合维生素还要补铁吗


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复合维生素通常包含了多种维生素和矿物质,其中包括铁。如果你的复合维生素已经包含了足够的铁,那么你可能不需要额外补充。然而,如果你的饮食中摄入的铁不足,或者有特殊的健康需求(如贫血、孕妇或运动员等),可能需要额外补充铁。


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若安好维生素:吃了复合维生素还要补铁吗第 1 部分

一般来说,成年人每天的铁需求量约为18毫克(男性)和18毫克(非孕期女性)。如果你不确定自己是否需要额外补铁,建议咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。同时,过量摄入铁可能会对身体造成负面影响,所以请遵循推荐的剂量。


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