韩都维生素c片能每天吃吗为什么
若安好维生素:韩都维生素c片能每天吃吗为什么

韩都维生素C片作为一种补充营养的保健品,其主要成分是维生素C。维生素C对人体有很多好处,如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。但是,任何补品都不应过量服用,包括维生素C。

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一般来说,成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),这已经包含了日常饮食中获取的量。如果你的日常饮食不能满足这个需求,可以适量补充维生素C片,但不建议超过1000毫克/天,因为过量摄入可能会引起肠胃不适、肾结石等问题。

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因此,如果你觉得需要,可以在医生或者营养师的指导下,根据自己的身体状况和需求来决定是否每天服用,以及每天的剂量。同时,保持均衡饮食,尽量通过食物获取营养更为理想。


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