维生素b到底是什么
若安好维生素：维生素b到底是什么
维生素B，也称为维他命B群，是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。这些维生素在人体内起着重要的作用，主要参与能量代谢、蛋白质合成、细胞生长和修复、神经系统功能维护等多种生理过程。
若安好维生素：维生素b到底是什么第 1 部分
虽然它们被称为“群”，因为它们在结构上有一些相似之处，但每种维生素B都有其独特的功能，不能互相替代。维生素B是通过食物摄取的，如全谷类、肉类、蔬菜、水果、乳制品等，如果摄入不足，可能会导致相应的维生素B缺乏症，影响身体健康。
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