维生素b到底是什么
若安好维生素:维生素b到底是什么

维生素B,也称为维他命B群,是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)等。这些维生素在人体内起着重要的作用,主要参与能量代谢、蛋白质合成、细胞生长和修复、神经系统功能维护等多种生理过程。

若安好维生素:维生素b到底是什么第 1 部分
虽然它们被称为“群”,因为它们在结构上有一些相似之处,但每种维生素B都有其独特的功能,不能互相替代。维生素B是通过食物摄取的,如全谷类、肉类、蔬菜、水果、乳制品等,如果摄入不足,可能会导致相应的维生素B缺乏症,影响身体健康。


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