补维生素d和d3区别
若安好维生素:补维生素d和d3区别

维生素D和维生素D3实际上是同一种物质,化学名称为胆钙化醇。在人体内,维生素D3主要通过皮肤暴露于阳光下被转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3( calcitriol),这是一种对骨骼健康至关重要的激素,有助于钙的吸收和利用。

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"维生素D"这个术语通常包括维生素D2,它主要来源于植物性食物,如蘑菇,但其生物利用率低于维生素D3。因此,当我们说补维生素D时,大多数情况下指的是补充维生素D3,因为它的效果更好。

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所以,补维生素D和D3的主要区别在于,虽然它们都是维生素D,但通常所说的补维生素D更偏向于指补充维生素D3,因为它在人体内的生物利用度更高,对骨骼健康的作用更强。在选择补充剂时,应明确标注为D3以确保获得足够的活性形式。


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