vb和b族维生素的区别

若安好维生素：vb和b族维生素的区别

VB（Vitamin B）是一个广泛的术语，包括多种水溶性维生素，主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体内起着不同的作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成等。

若安好维生素：vb和b族维生素的区别第 1 部分

B族维生素的共同特点是它们都是水溶性的，这意味着人体不能储存过多的B族维生素，需要通过食物持续摄入。如果饮食不均衡，可能会导致B族维生素缺乏。

若安好维生素：vb和b族维生素的区别第 2 部分

而B族维生素中的每一类（比如B1、B2等）都有其特定的功能，比如B1主要参与能量产生，B2则有助于细胞呼吸，B12对于红细胞生成和神经系统的健康至关重要。所以，虽然都属于B族，但具体功能和补充需求会有所不同。

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