每天应该补充多少维生素a
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a
维生素a的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的推荐，每日维生素a需求如下：
- 4-8岁的儿童：500微克（rae，retinol activity equivalents）
- 9-13岁的儿童：700微克
- 男女生14-18岁：900微克
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a二、 成年人：成年人（19-50岁）一般不需要额外补充，日常饮食中获取即可。但孕妇和哺乳期妇女可能需要更多，建议咨询医生。
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a三、 老年人：65岁以上的人群，维生素a的需求可能会略有增加，但仍建议通过食物摄入。
请注意，过量摄入维生素a（特别是预formed vitamin a，如β-胡萝卜素）可能会对健康造成负面影响，尤其是孕妇和哺乳期妇女。因此，最好遵循上述推荐，并确保从多样化的食物中获取维生素a，如绿叶蔬菜、橙色水果和蔬菜、肝脏等。
如果你有特定的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：实发两瓶，一片补充8种Vb【到手200粒】-Ddrops儿童复合维生素婴幼儿宝宝营养微量元素vc维生素d3多维软糖
维生素测评：这个B族维生素，一直坚持使用，效果挺好的，现在觉得自己的身体不会那么疲劳，会再次回购的.
维生素买家：t**6
维生素套餐：【精力十足】买2送1实发瓶-星鲨维生素ad软胶囊补维a维d3幼儿儿童青少年一岁以上
维生素测评：现在每次战斗力半个小时的我，对象现在太疯狂以前都是三分钟英雄，现在都是她直接扑到我上面每天都要来持久力战斗力都有很大的提升
维生素买家：k**2
维生素套餐：【标准装】星鲨维生素D72粒*1盒-【中老年款】21金维他3阶牌多种维生素矿物质56片补钙
维生素测评：202-2月份竟然发的是2022-4月份
维生素买家：1**i
维生素套餐：【维A+维E】1盒装+1盒浙江医药维E胶囊0粒-BLACKMORES澳佳宝护眼宁片150粒/2瓶 专业维生素老年补充
维生素测评：包装的很好，也很划算，比店里面都要划算一些
维生素买家：流**b
维生素套餐：维E160粒+维E0粒赠VC60粒-1得2】康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒成人男女补钙中老年液体钙
维生素测评：非常好，比实体店价格便宜，还是正品，吃完效果刚刚，以后买维生素E一定还会光顾。
浏览“每天应该补充多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白菜和菠菜哪个维生素c高
下一篇：菠萝有维生素补充吗
