白菜和菠菜哪个维生素c高

若安好维生素：白菜和菠菜哪个维生素c高

通常情况下，菠菜的维生素c含量比白菜要高。菠菜是维生素c的良好来源，每100克新鲜菠菜中大约含有28毫克的维生素c。而白菜虽然也含有维生素c，但含量相对较低，每100克白菜只有约23毫克的维生素c。

若安好维生素：白菜和菠菜哪个维生素c高第 1 部分

不过，这并不是绝对的，具体的营养成分可能会因为生长环境、季节等因素有所不同。在日常饮食中，多样化的蔬菜摄入可以帮助保证获得足够的维生素c和其他营养素。

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