橙子里面有维生素a吗

若安好维生素：橙子里面有维生素a吗

是的，橙子含有丰富的维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统都非常重要。在橙子中，它的主要存在形式是β-胡萝卜素，这是一种可以转化为维生素A的前体。一个中等大小的鲜橙（约118克）大约含有567国际单位（IU）的维生素A。不过，需要注意的是，直接食用的橙子中的β-胡萝卜素需要在体内经过一定的转化才能被人体完全吸收利用。

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