橙子里面有维生素a吗
若安好维生素:橙子里面有维生素a吗
是的,橙子含有丰富的维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素,对眼睛健康、皮肤和免疫系统都非常重要。在橙子中,它的主要存在形式是β-胡萝卜素,这是一种可以转化为维生素A的前体。一个中等大小的鲜橙(约118克)大约含有567国际单位(IU)的维生素A。不过,需要注意的是,直接食用的橙子中的β-胡萝卜素需要在体内经过一定的转化才能被人体完全吸收利用。
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