维生素c儿童一天吃几粒

若安好维生素：维生素c儿童一天吃几粒

维生素c的推荐摄入量因年龄和健康状况而异。对于6个月至1岁的婴儿，每天建议摄取约40毫克的维生素c；1-3岁的幼儿，每日需要量为50毫克；4-8岁的儿童，建议摄取60-75毫克；9-13岁的青少年，推荐量为75-100毫克。

若安好维生素：维生素c儿童一天吃几粒第 1 部分

但是，维生素c通常不是以单独的药片形式提供，而是作为多种维生素和矿物质组合的一部分，如儿童复合维生素。如果是以药片形式，剂量会更小，一般在1-2片之间，具体请按照产品说明或医生建议服用。不建议自行给儿童过量补充维生素c，因为过量可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。

若安好维生素：维生素c儿童一天吃几粒第 2 部分

最好的方式还是通过饮食获取维生素c，如新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。

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