维生素d和维生素b6能吃吗
若安好维生素：维生素d和维生素b6能吃吗
维生素D和维生素B6是人体必需的两种营养素，通常情况下，正常成年人是可以安全摄入的。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，而维生素B6对于蛋白质代谢、神经系统功能等有重要作用。
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然而，具体摄入量需要根据个人的身体状况和需求来定。例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或者某些疾病患者（如肾脏疾病）可能需要额外补充。过量摄入也可能导致副作用，比如维生素D过量可能导致钙沉积在血管中，维生素B6过量可能影响神经功能。
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因此，建议你在补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的补充计划。同时，保持均衡饮食，获取天然食物中的维生素比单纯依赖补充剂更为理想。
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