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硒跟维生素c同时吃吗

2025-04-07 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


若安好维生素:硒跟维生素c同时吃吗


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硒和维生素c可以同时服用,但最好是在不同的时间分开摄入,以充分利用它们的营养价值。硒是一种微量元素,对免疫系统、心脏健康和抗氧化作用有重要作用,而维生素c是一种强大的抗氧化剂,有助于增强免疫力和保护身体免受自由基损害。


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若安好维生素:硒跟维生素c同时吃吗第 1 部分

具体来说,建议在一天中分开食用,比如早上吃富含硒的食物或补充剂,晚上或饭后摄入维生素c。这样可以避免两者在胃部相互影响,提高吸收效果。但请注意,具体的剂量应根据个人营养需求和医生的建议来确定,过量摄入任何营养素都可能对健康产生负面影响。


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