保护视力的维生素是哪一种
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保护视力的维生素主要是维生素A，也称为视黄醇。维生素A对于维持眼睛的正常运作至关重要，特别是在暗光环境下对视觉的感知和对视网膜中感光细胞的健康起着关键作用。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症和角膜软化等问题。
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除了维生素A，维生素C和维生素E也被认为对眼睛健康有益，因为它们具有抗氧化作用，可以帮助抵抗眼部自由基的损害。同时，维生素D也有助于保持眼睛健康，因为它与骨骼健康和免疫系统功能有关，这些都间接影响眼睛的健康。
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然而，饮食均衡、多样化是保护视力的最佳方式，包括摄取富含维生素A（如胡萝卜、甜红椒、菠菜）、维生素C（柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜）和维生素E（坚果、种子、菠菜）的食物。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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