b族维生素和生物素的区别
若安好维生素：b族维生素和生物素的区别
B族维生素是一大类维生素的总称，包括了8种水溶性维生素：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12。它们在人体新陈代谢中起着重要作用，如能量产生、神经功能维护、细胞生长和修复等。
若安好维生素：b族维生素和生物素的区别第 1 部分
生物素，也称为维生素H或维生素B7，是B族维生素的一种，主要参与蛋白质和脂肪的合成，对头发、皮肤、指甲的健康以及身体的能量代谢有重要作用。它并非人体必需的维生素，但对某些人群（如素食者或特定疾病患者）来说可能需要额外补充。
若安好维生素：b族维生素和生物素的区别第 2 部分
虽然生物素是B族维生素的一部分，但它们并不完全相同，功能和需求也不尽相同。B族维生素是一个大范围的概念，而生物素是其中的一种特定维生素。
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