那种维生素d最好效果好
若安好维生素：那种维生素d最好效果好
维生素D有多种类型，包括维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在补充维生素D时，通常推荐使用维生素D3，因为人体对其的吸收和利用更好。维生素D3主要来源于日光照射、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油和一些强化食品（如牛奶、橙汁等）。
若安好维生素：那种维生素d最好效果好第 1 部分
对于大多数人来说，维生素D3是更有效也更常见的选择。然而，具体的剂量和品牌可能会因个人需要、年龄、健康状况和医生建议而有所不同。如果你认为自己缺乏维生素D或者需要补充，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合你的维生素D产品和剂量。
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