成人维生素d摄入量900单位正常吗
若安好维生素：成人维生素d摄入量900单位正常吗
成年人每日维生素D的推荐摄入量通常为10-20微克（400-800国际单位，IU），对于一些特定群体，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者居住在日照不足地区的人，可能需要更高的剂量。900单位（约2250IU）超过了日常推荐摄入量，但如果没有特殊情况，这个剂量在短期内一般不会有副作用，但如果长期大量摄入，可能会导致维生素D中毒，比如出现恶心、腹泻、头痛、肌肉疼痛等症状。因此，如果你在服用或补充维生素D，最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整剂量。
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