辟谷吃维生素c吗有用吗
若安好维生素：辟谷吃维生素c吗有用吗
辟谷是一种传统的中国养生方法，通常是指在一段时间内停止或大幅度减少食物摄入，通过调整呼吸、冥想等方式来达到身体和精神的净化。维生素C是人体必需的营养素，对于免疫系统的健康、伤口愈合、铁的吸收等都有重要作用。
若安好维生素：辟谷吃维生素c吗有用吗第 1 部分
在辟谷期间，由于食物摄入受限，可能会影响维生素C的摄取。如果你正在进行辟谷，补充维生素C是有益的，特别是如果你平时的饮食中本来就缺乏新鲜水果和蔬菜。维生素C可以通过口服片剂、泡腾片或者果汁的形式补充。不过，每个人的身体状况不同，最好在专业人士的指导下进行，以确保营养平衡。
若安好维生素：辟谷吃维生素c吗有用吗第 2 部分
需要注意的是，辟谷不是长期的饮食方式，不宜过度依赖，而且对于某些人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及有特殊疾病的人）来说，应在医生的监督下进行。
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