维生素c对肾有好处吗
若安好维生素:维生素c对肾有好处吗

维生素C,又称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素。它对人体有许多益处,包括对肾脏健康的影响。维生素C可以帮助维持肾脏的正常功能,因为它具有抗氧化作用,可以防止自由基对肾脏细胞的损害。自由基是体内的氧化产物,如果过多会对细胞造成伤害,包括肾脏细胞。

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此外,维生素C有助于提高免疫力,预防感染,而肾脏疾病患者往往伴随有免疫系统的问题。维生素C还有助于促进铁的吸收,这对于肾功能正常的个体和肾病患者来说都重要,因为贫血在许多肾病患者中很常见。

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然而,虽然维生素C对肾脏有好处,但过量摄入也可能对肾脏造成负担,特别是对于已经存在肾脏疾病的患者。因此,建议在医生或营养师的指导下合理摄取维生素C。一般来说,正常成年人每日推荐摄入量为75-90毫克,而对于特定人群,如孕妇、哺乳期妇女、运动员等可能需要更高的摄入量。


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