一只橙子的维生素c

若安好维生素：一只橙子的维生素c

一只中等大小的橙子（大约100克）含有约53毫克的维生素C。这是一个大致的平均值，具体的含量可能会因为橙子的品种、成熟度和生长环境等因素有所不同。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。

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