维生素d可以长期吃吗每日一粒可以吗

若安好维生素：维生素d可以长期吃吗每日一粒可以吗

维生素D是一种脂溶性维生素，人体不能像水溶性维生素那样过量储存，所以不需要每天都补充。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是400-600国际单位（IU），或者10-20微克（mcg）。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素D，医生可能会建议你补充。

若安好维生素：维生素d可以长期吃吗每日一粒可以吗第 1 部分

每日一粒的维生素D制剂可能含有超过推荐剂量，长期大量服用可能会导致维生素D中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛等症状。因此，除非在医生指导下，否则不建议自行决定每日一粒的剂量。最好遵循专业建议，定期检查血液中的维生素D水平，以确保摄入适量。

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