维生素b2和维c能长时间服用吗
若安好维生素:维生素b2和维c能长时间服用吗
维生素b2(也称为核黄素)和维生素c都是人体必需的营养素,但长期大量服用也需要谨慎。
若安好维生素:维生素b2和维c能长时间服用吗一、 维生素b2:正常情况下,人体可以从饮食中获取足够的维生素b2。长期过量摄入可能会导致胃肠道不适,如腹泻、恶心等,也可能引发皮肤过敏反应。一般建议按照每日推荐摄入量(rda)来补充,成年人每日b2的需求量为若安好维生素:维生素b2和维c能长时间服用吗一、3-若安好维生素:维生素b2和维c能长时间服用吗一、7毫克。如果需要长期服用,应在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素:维生素b2和维c能长时间服用吗二、 维生素c:维生素c是水溶性维生素,过量摄入会被肾脏排出体外,不易积累中毒。然而,长期大剂量服用可能会增加肾结石的风险,尤其是对于肾功能不全的人群。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果需要补充,也应遵循医嘱。
总的来说,任何维生素补充都应在医生或专业人士的建议下进行,特别是对于特定疾病患者或者有特殊需求的人群。保持均衡饮食,确保从食物中获取足够的维生素才是最安全的方式。
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