维生素b2和维c能长时间服用吗
若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗
维生素b2（也称为核黄素）和维生素c都是人体必需的营养素，但长期大量服用也需要谨慎。
若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗一、 维生素b2：正常情况下，人体可以从饮食中获取足够的维生素b2。长期过量摄入可能会导致胃肠道不适，如腹泻、恶心等，也可能引发皮肤过敏反应。一般建议按照每日推荐摄入量（rda）来补充，成年人每日b2的需求量为若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗一、3-若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗一、7毫克。如果需要长期服用，应在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：维生素b2和维c能长时间服用吗二、 维生素c：维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被肾脏排出体外，不易积累中毒。然而，长期大剂量服用可能会增加肾结石的风险，尤其是对于肾功能不全的人群。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果需要补充，也应遵循医嘱。
总的来说，任何维生素补充都应在医生或专业人士的建议下进行，特别是对于特定疾病患者或者有特殊需求的人群。保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素才是最安全的方式。
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