若安好维生素：来大姨妈能吃维生素c嘛
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在月经期间，维生素C的摄入是推荐的，因为它对身体健康有很多好处。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收（这对于月经期间可能会有轻微贫血的情况有所帮助），以及帮助缓解疲劳。然而，关于维生素C的剂量，建议咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能有副作用。
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若安好维生素：来大姨妈能吃维生素c嘛第 1 部分
如果你没有任何特殊情况，正常饮食中就包含了丰富的维生素C来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果你觉得需要额外补充，可以选择含维生素C的保健品，但请确保在月经期间按照推荐的剂量使用。如果有任何疑问或特殊健康状况，请务必先咨询专业人士。
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