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人体每日所需维生素c多少最好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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成年人一般建议每日摄入维生素C的推荐量为:


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若安好维生素:人体每日所需维生素c多少最好一、 男性:90毫克(mg)


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若安好维生素:人体每日所需维生素c多少最好二、 女性:75毫克(mg)


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若安好维生素:人体每日所需维生素c多少最好三、 非孕妇:80毫克(mg)


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若安好维生素:人体每日所需维生素c多少最好四、 孕妇:100毫克(mg)(在孕早期和晚期)


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这些数据是根据世界卫生组织(WHO)的标准给出的,但实际需求可能因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同。例如,吸烟者和经常进行高强度运动的人可能需要更多的维生素C。如果你有特殊的健康需求或疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。


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