14岁儿童补充多少维生素c
若安好维生素:14岁儿童补充多少维生素c

对于14岁的儿童,建议每日维生素C的摄入量为90毫克(mg)到120毫克。这个范围适用于大多数健康儿童,但具体需求可能会因个体差异、生长发育阶段和生活习惯等因素有所不同。如果孩子有特殊的饮食习惯或者医生建议额外补充,可能需要适量增加。请确保孩子的饮食多样化,含有足够的新鲜水果和蔬菜,以自然获取维生素C。如果需要补充维生素C的保健品,应在医生或营养师的指导下进行。


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