经常熬夜能吃维生素b吗

若安好维生素：经常熬夜能吃维生素b吗

熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，而维生素b群对于神经系统和能量代谢有重要作用，可以帮助身体更好地应对压力。所以，补充维生素b是有益的，特别是b1（硫胺素）、b5（泛酸）和b6（吡哆醇）等，它们有助于提高能量水平和改善心情。

若安好维生素：经常熬夜能吃维生素b吗第 1 部分

不过，单纯依靠维生素补充是不能替代良好作息的。长期熬夜会打破生物钟，影响身体健康，建议尽量保持规律的睡眠，每晚保证7-8小时的充足睡眠。如果需要补充维生素b，可以在医生或营养师的指导下选择合适的维生素b复合制剂，但不要过量，因为过量摄入也可能带来副作用。同时，均衡饮食也是获取维生素b的重要途径，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等都是维生素b的好来源。

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