哪些是维生素的食物水果
若安好维生素：哪些是维生素的食物水果
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们在许多水果和蔬菜中含量丰富。以下是一些富含各种维生素的常见水果：
若安好维生素：哪些是维生素的食物水果一、 **维生素a**：胡萝卜（橙色水果）、甜红椒、杏、芒果、木瓜、菠萝蜜、奇异果、南瓜。
若安好维生素：哪些是维生素的食物水果二、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃）、草莓、红莓、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：哪些是维生素的食物水果三、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过的）、鸡蛋黄。
若安好维生素：哪些是维生素的食物水果四、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、绿叶蔬菜。
若安好维生素：哪些是维生素的食物水果五、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、油菜、芥菜、柑橘类水果。
若安好维生素：哪些是维生素的食物水果六、 **b族维生素**：全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品、香蕉、土豆、坚果和种子。
这些只是部分富含维生素的水果，实际上还有很多其他食物也含有丰富的维生素。为了保证营养均衡，建议日常饮食多样化，摄入不同种类的水果和蔬菜。
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