维生素c与钙同服
若安好维生素：维生素c与钙同服
维生素C（ascorbic acid）和钙（calcium）都是人体必需的营养素，但它们的作用机制和吸收有所不同。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，并参与胶原蛋白的形成。钙则对于骨骼健康至关重要，维持神经和肌肉功能，以及血液凝固。
同时服用维生素C和钙一般不会有不良反应，但需要注意的是：
若安好维生素：维生素c与钙同服一、 维生素C可以增加肠道对钙的吸收，所以理论上两者一起服用可能会稍微提高钙的吸收率。
若安好维生素：维生素c与钙同服二、 如果你正在服用钙补充剂，特别是在晚上，避免与高剂量的维生素C（如超过2000毫克）一起服用，因为维生素C可能会影响钙的吸收和排泄，可能导致腹泻。
若安好维生素：维生素c与钙同服三、 如果你有肾结石的风险或者已经患有肾结石，应咨询医生，因为大量维生素C可能增加钙尿症的风险，从而增加结石形成的可能性。
总的来说，正常饮食中摄入足够的维生素C和钙通常不会有问题，但如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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