蛋白质可以和维生素c一起吃吗

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：25

若安好维生素：蛋白质可以和维生素c一起吃吗

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当然可以。蛋白质和维生素C都是人体必需的营养素，它们可以同时摄入，而且还有一定的协同作用。

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若安好维生素：蛋白质可以和维生素c一起吃吗一、蛋白质：是构成身体组织的基本物质，对维持生命活动、修复组织和提供能量都非常重要。它主要存在于肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等食物中。

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若安好维生素：蛋白质可以和维生素c一起吃吗二、维生素C：是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，并参与胶原蛋白的形成（胶原蛋白是一种重要的蛋白质，对皮肤、骨骼和结缔组织的健康至关重要）。

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将这两种营养素结合在一起食用，可以帮助增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁的吸收，对身体健康有很多益处。例如，吃一份含有肉类或豆腐的蔬菜沙拉，或者在鸡蛋或酸奶中加入一些新鲜水果，都是很好的选择。但需要注意的是，维生素C的吸收会受到某些食物（如高纤维食物）的影响，所以最好在餐后食用维生素C含量高的食物。