鸡蛋的维生素a有多少
若安好维生素：鸡蛋的维生素a有多少
鸡蛋中的维生素A含量并不高，每个大鸡蛋（约50克）大约含有约19毫克的视黄醇，这是维生素A的一种活性形式。虽然这在日常饮食中可以提供一些维生素A，但与富含维生素A的食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等）相比，其含量较低。一个成年人每天推荐的维生素A摄入量为男性900微克视黄醇或700微克β-胡萝卜素，女性700微克视黄醇或600微克β-胡萝卜素。所以，鸡蛋作为维生素A的来源，可能需要与其他食物搭配以达到足够的摄入量。
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