维生素c老年人能吃多久
若安好维生素：维生素c老年人能吃多久
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于老年人来说，维生素C的摄入可以帮助改善抵抗力，预防一些疾病，如感冒和骨质疏松。
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但是，关于服用时间的问题，通常没有一个具体的“能吃多久”的标准，因为这取决于个体的需求、健康状况以及摄入量。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，老年人可能需要稍微少一些，因为随着年龄的增长，身体对营养素的吸收能力可能会下降。
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如果老年人有特殊情况，如消化系统问题或正在服用某些药物，可能需要医生的指导来确定适当的剂量。长期大量补充维生素C是不必要的，而且过量摄入也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适等。
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因此，老年人在补充维生素C时应根据自身情况适量摄入，并定期咨询医生或营养师。同时，保持均衡饮食，获取天然食物中的维生素C（如新鲜水果和蔬菜）更为理想。
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