每日摄入维生素e含量

若安好维生素：每日摄入维生素e含量

维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议：

若安好维生素：每日摄入维生素e含量一、 成年人（男性）：15毫克/日

若安好维生素：每日摄入维生素e含量二、 成年人（女性）：15毫克/日

若安好维生素：每日摄入维生素e含量三、 孕妇：15毫克/日

若安好维生素：每日摄入维生素e含量四、 哺乳期妇女：19毫克/日

这些数值是基于国际营养学研究所的建议，但具体的摄入量可能会根据你的个人需要和医生的指导进行调整。如果你正在服用任何药物或有特殊疾病，最好先咨询医生或营养师。同时，维生素E可以从食物中获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼和蛋黄等。

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