成人每天可以摄入多少维生素c
若安好维生素：成人每天可以摄入多少维生素c
成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：成人每天可以摄入多少维生素c一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：成人每天可以摄入多少维生素c二、 女性：75毫克（mg）/天
这个数值适用于一般健康成年人。然而，孕妇、哺乳期妇女和一些特殊人群（如运动员、吸烟者、有特定疾病风险的人）可能需要更高的摄入量。如果你有任何特殊情况或正在服用药物，请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。过量摄入维生素C通常不会立即有害，但长期过量可能会导致腹泻等消化问题。
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