维生素b1和谷维素可以长期吃吗
若安好维生素：维生素b1和谷维素可以长期吃吗
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素，主要用于能量代谢和神经系统功能。正常情况下，人体可以通过饮食摄取足够的维生素B1，但如果你的饮食中缺乏或者需要额外补充，长期适量服用通常是安全的。不过，过量摄入可能导致肠胃不适，所以建议按照推荐的每日摄入量（成年人一般为1.2-1.5毫克/天）来服用。
若安好维生素：维生素b1和谷维素可以长期吃吗第 1 部分
谷维素是一种植物提取物，主要来源于稻米、玉米等谷物，它可以帮助改善睡眠质量，调节植物神经功能。长期适量服用一般也是安全的，但是同样需要注意不要过量，因为它可能会与其他药物产生相互作用。一般来说，每天50-300毫克是适宜的剂量。
若安好维生素：维生素b1和谷维素可以长期吃吗第 2 部分
总的来说，任何药物或保健品的使用都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是对于有特定健康状况或正在服用其他药物的人。
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