一天吃几粒维生素c最佳
若安好维生素：一天吃几粒维生素c最佳
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（mg），但具体的剂量可能因个体差异、健康状况和生活方式有所不同。如果你没有特定的健康问题，日常饮食中如果能保证摄入足够的新鲜水果和蔬菜，一般不需要额外补充维生素C。
若安好维生素：一天吃几粒维生素c最佳第 1 部分
如果你想通过补充剂来补充维生素C，可以按照产品标签上的推荐剂量来服用，通常一粒含100-500毫克不等。但最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入，因为过量的维生素C可能会导致肠胃不适、结石等问题。
若安好维生素：一天吃几粒维生素c最佳第 2 部分
记住，天然食物是最好的营养来源，如果可能的话，尽量从食物中获取维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-正品安利纽崔莱店官网维生素b族缓解成人压力复合维生素vb片
维生素测评：老公说效果不错，体力明显比之前好太多了，锻炼的时候也没那么喘了，里面的锌硒矿物质还能呵护男性功能，会回购的
维生素买家：移**木
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-5盒】星鲨维生素AD48粒1岁上宝宝维生素ad星鲨ad滴剂成人维A维D
维生素测评：便宜好评物美价廉妈妈喜欢
维生素买家：阿**5
维生素套餐：无糖液体钙D软胶囊200粒-泰国diycaki新款维生素c咀嚼片成人儿童孕妇vc片维生素vc1000粒装
维生素测评：先好评，还未用，如果有效果会再来
维生素买家：痴**换
维生素套餐：一：钙D1瓶（200粒）-葵花药业多种维生素软糖维生素c烟酰胺叶酸儿童成人孕妇30粒/瓶
维生素测评：吃着挺好，吃了几天，腿不疼了。看来我是真缺钙了啊
维生素买家：a**2
维生素套餐：到商品详情页领118-0元券可用于套餐-21金维他男士复合维生素多种维生素矿物质男性钙片成人
维生素测评：性价比高，见效明显，无副作用，之前买他家维生素B不错，又来回购的
浏览“一天吃几粒维生素c最佳”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：日常补充b族维生素
下一篇：维生素d3治疗白斑有用吗
