安利b族维生素一天吃几粒
若安好维生素：安利b族维生素一天吃几粒
安利的B族维生素片（如B群或多种维生素B）的用法和剂量通常根据产品说明书上的推荐来，因为不同的产品可能含有不同种类和浓度的维生素。一般情况下，成人每天所需的B族维生素摄入量是：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：安利b族维生素一天吃几粒一、2-若安好维生素：安利b族维生素一天吃几粒一、5毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：安利b族维生素一天吃几粒一、1-若安好维生素：安利b族维生素一天吃几粒一、3毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：安利b族维生素一天吃几粒一、3-若安好维生素：安利b族维生素一天吃几粒一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- B12（氰钴胺或甲基钴胺）：若安好维生素：安利b族维生素一天吃几粒二、4微克
如果你使用的是安利的B族维生素片，建议先查看产品的标签或者咨询专业的营养顾问，按照他们的指导来确定每日的服用剂量。过量摄入维生素可能会有副作用，所以请遵循推荐用量。
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买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：买送2实发5瓶（低至25.98瓶）巩固量
维生素测评：朋友推荐正品，味道不错，吃着对皮肤有所帮助效果很好，皮肤变得细腻有光泽了，会坚持服用物美价廉满意
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维生素套餐：48粒x盒【1岁以上】
维生素测评：生产日期2年11月，25年到期，日期很新。千金大药房发货，隔壁市物流很快。价格合适，还没吃，等把钙铁锌口服液喝完再开始，星鲨老牌子，应该靠得住
维生素买家：宠**尤
维生素套餐：【12片】天然有机VC12片
维生素测评：囤货，老用户，买给孩子，独立包装干净卫生，方便携带，就是价格小贵
维生素买家：南**土
维生素套餐：100片x1盒+维生素E软胶囊【搭配效果更好】
维生素测评：对于经常皮肤过敏的情况，扩散毛细血管，效果非常好，隔一段时间补充一下，再也没有起小水泡小包的情况出现。以前尺过敏药影响工作，这个效果好。就是初次吃的时候全身像火烤，几分钟后消失，吃几次后正常就没有反应了
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维生素套餐：买送2共5瓶+再送烟酰胺手膜5袋
维生素测评：我一天吃一粒，偶尔会戳破一粒，涂在脸上，非常舒服，很滋润，皮肤很好吸收，晚上睡前涂，第二天化妆底妆就会比较服帖，不会起皮卡纹，我还会继续坚持吃的，天然的对身体没有负担，希望能延缓衰老，看着越来越年轻
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