吃柚子可以补充维生素c吗是真的吗

若安好维生素：吃柚子可以补充维生素c吗是真的吗

是的，吃柚子可以补充维生素C。柚子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的柚子肉大约含有47毫克的维生素C。维生素C对于人体有许多重要功能，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康和维持血管弹性等。因此，适量食用柚子对于补充维生素C是有益的。不过，需要注意的是，虽然柚子是个好选择，但多样化的水果和蔬菜摄入才能确保获得全面的营养。

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