成人每天补充维生素d3多少单位
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成人的维生素D3推荐摄入量因年龄和健康状况而异。一般来说，成年人（19-70岁）每日推荐摄入量为：
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- 男性：800-1000国际单位（IU）
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- 女性：600-800国际单位（IU）
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但是，这只是一个一般性的建议，具体还需要根据个体的日晒情况、饮食习惯、体重等因素来调整。如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，可能需要医生的指导。在补充任何维生素或矿物质之前，最好咨询医生或营养师。
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