大人可以吃维生素d吗一岁以上

若安好维生素：大人可以吃维生素d吗一岁以上

是的，一岁以上的大人可以补充维生素D。维生素D对骨骼健康至关重要，对于成年人来说，有助于钙的吸收和利用，维持正常的骨骼强度。但是，具体的剂量需要根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来确定。通常情况下，健康的成年人每天推荐的维生素D摄入量为10微克（400国际单位）到20微克（800国际单位）。如果你的日晒不足或者有特定的健康需求，可能需要更高的剂量。在开始补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的意见。

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