补充维生素a吃哪些食物好
若安好维生素：补充维生素a吃哪些食物好
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：补充维生素a吃哪些食物好一、 **动物性食品：**
- 猪肝：猪肝是维生素a的极佳来源，100克猪肝大约含有4789国际单位（iu）的维生素a。
- 鸡蛋：蛋黄富含维生素a，尤其是全蛋。
- 牛奶和奶制品：如酸奶、芝士中也含有一定量的维生素a。
- 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：补充维生素a吃哪些食物好二、 **植物性食品：**
- 胡萝卜：橙色胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- 南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的好来源，煮熟后颜色更易被人体吸收。
- 菠菜和其他绿叶蔬菜：虽然含量不如动物性食品，但也是维生素a的来源。
- 红椒和甜椒：红色和黄色的甜椒也含有β-胡萝卜素。
- 奶油和黄油：这些脂肪性食物可以帮助身体吸收β-胡萝卜素。
若安好维生素：补充维生素a吃哪些食物好三、 **其他：**
- 椰子油和坚果：如杏仁、核桃等也含有维生素a。
- 一些水果，如芒果、木瓜和柑橘类水果，虽然含量不高，但仍能提供一些维生素a。
请记住，虽然上述食物富含维生素a，但过量摄入可能导致不良反应，特别是对于孕妇和哺乳期妇女。建议在日常饮食中保持均衡，如有需要，可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**想
维生素套餐：1盒+买2送1同款-[交个朋友双11省省省]Swisse复合维生素男女性多种营养B族维C钙铁
维生素测评：价格越来越高啦，家里老人吃这个好多年了，起初买的时候我记得双十一这种活动只要25块钱不到
维生素买家：我**0
维生素套餐：男性复合维生素60片-德国gloryfeel复合维生素450片男士女性综合多维多种b族vc保健品
维生素测评：买来送家人的，大品牌查了是正品，多种维生素用来提升免疫力
维生素买家：毛**二
维生素套餐：【液体钙好吸收】液体钙100粒（赠液体钙0粒2瓶）-Centrum善存男士女性复合维生素养品200*2
维生素测评：我的腿每次走路的时候骨头都会哈贝哈贝响，吃了几天不怎么响了
维生素买家：h**4
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-【双11抢购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素测评：这个钙片很好吸收，和以前买的钙片完全不一样，抽筋立竿见影缓解不少，老年人年龄大了，腿脚不方便， 需要定时补充钙！
维生素买家：a**8
维生素套餐：【1盒共60粒】-银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：看着还不错，希望是正品有用。
浏览“补充维生素a吃哪些食物好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：迪巧维生素d3的作用及功能
下一篇：补充维生素吃保健品还是otc
