维生素a能直接吃吗是真的吗
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是的,维生素A是一种脂溶性维生素,可以直接通过口服补充。它主要存在于动物性食物中,如肝脏、鱼、蛋黄和牛奶等,也存在于一些植物性食物经过处理(如胡萝卜素转化为维生素A)后的食品中。不过,由于维生素A在体内不能储存过多,过量摄入可能会有副作用,因此建议按照推荐的每日摄入量来补充,或者在医生或营养师的指导下使用。
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