若安好维生素:什么食物里有维生素a12
维生素b12,也称为钴胺素,主要存在于动物性食品中,因为植物通常不产生自己的维生素b12。以下是一些富含维生素b12的食物:
若安好维生素:什么食物里有维生素a12一、 动物肝脏:如猪肝、牛肝、鸡肝等,含量非常高。
若安好维生素:什么食物里有维生素a12二、 肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鱼(如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼)和禽类(如鸡肉、火鸡)。
若安好维生素:什么食物里有维生素a12三、 海产品:蛤蜊、贻贝、鱼类(尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼)、虾、蟹和贝类。
若安好维生素:什么食物里有维生素a12四、 奶制品:全脂牛奶、酸奶、奶酪,以及强化的植物奶(如豆浆)。
若安好维生素:什么食物里有维生素a12五、 鸡蛋:尤其是蛋黄,含有一定量的维生素b12。
若安好维生素:什么食物里有维生素a12六、 肠道发酵食品:一些乳酸菌发酵的食品,如酸奶、酸菜和某些类型的香肠,也可能含有添加的维生素b12。
请注意,对于素食者或严格的纯素食者,可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12,因为日常饮食中可能难以满足需求。
刚刚有人购买了:
浏览“什么食物里有维生素a12”的人还阅读了
补充维生素d会不会得结石
女人吃维生素e怎么吃最好效果
维生素e入眼会怎么样
成人一天补维生素d多少合适
缺乏维生素a要吃什么药好
哪个牌子维生素好用
新生儿服用维生素d的时间是
老人一般要补充什么维生素
与本文相关的文章
白天犯困缺什么维生素
b族维生素吃有什么好处
吃什么能补充维生素c和d
钙和维生素ad哪个先吃
维生素c和e哪个祛斑效果好
补充维生素a食物有哪些
六个月宝宝吃维生素d3那种品牌
维生素d多少是正常值范围
长痘痘吃维生素c和维生素a有用吗
维生素d缺乏什么补充得快
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:维生素c和e哪个祛斑效果好
下一篇:补充维生素a食物有哪些