抵抗力差吃什么维生素c
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素c
抵抗力差，可以适当增加维生素C的摄入，因为维生素C有助于提高免疫力。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素c一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃等。
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素c二、 草莓、蓝莓、红椒、菠菜等蔬菜和水果。
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素c三、 番茄、黄瓜、西兰花等绿色蔬菜。
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素c四、 猴头菇、香菇等菌类食物。
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素c五、 果汁（如橙汁、猕猴桃汁）或饮料（如蔓越莓汁）。
除了饮食补充，还可以考虑适量服用维生素C片剂，但请在医生或营养师的建议下使用，过量摄入维生素C可能会有副作用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，也是提高抵抗力的重要方面。
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