维生素c吃多了拉肚子吗
若安好维生素：维生素c吃多了拉肚子吗
维生素C是一种水溶性维生素，正常情况下，人体对它有一定的吸收能力，过量摄入后，未被吸收的部分会通过尿液排出体外。一般情况下，短时间内大量补充维生素C（如每天超过2000毫克），可能会导致肠胃负担加重，出现腹泻、恶心、胃部不适等症状，但这并不是所有人都会出现的反应，个体差异很大。
若安好维生素：维生素c吃多了拉肚子吗第 1 部分
如果你有持续或频繁的拉肚子情况，建议你减少维生素C的摄入量，观察一段时间看看症状是否改善。如果症状持续不减或者加重，最好咨询医生的意见，因为这可能是其他健康问题的症状。日常饮食中，维生素C的推荐摄入量为成年人每日75-90毫克，可以通过均衡饮食来获取，不需要特别大量补充。
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